*На видео показан комплекс упражнений для активации мышц тазового дна, в начале движения, старта (их включение в процесс движения в момент старта!). В большинстве случаев, запустив в работу данный комплекс мышц упражнениями, мы не обучаем их включению в момент начала движения, что влечёт за...
Курс №1 «Персональный тренер по фитнесу» (профессиональный стандарт)
2 августа 2019 года Федеральный закон №303-ФЗ формализовал правовое определение фитнес-зала. Закон предписывает оформлять в штат сотрудников, соответствующих профессиональным стандартам отрасли. 1 сентября 2023 вступил в силу...
Сегодня мы поговорим о расчете калорий,
вариациях этого процесса и о том, почему это важно для изменения вашей спортивной формы.
Обсудим существующие лайфхаки и разберем основные ошибки
Продолжительность 60 минут.
Бонусы:
+ таблица для расчета вашей величины основного обмена, процента жира...
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры, для людей ведущих активный образ жизни.
ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ:
У Вас появится возможность работать с современными программами оценки физического состояния клиентов, и на основании тестирования...
Изучите технологию сетевого хранилища Ceph, чтобы использовать в своих проектах для повышения отказоустойчивости.
Обновление курса
Обновленные темы
№11. Размещение пулов
Обновление практики
№3.3 Установка при помощи cephadm
№3.4 Установка при помощи Ansible
№4.3 Использование Ceph: объектное...
Полный курс редактуры для авторов. 3Поток. Тариф Базовый
Программа курса
1. Как устроен этот курс
2. Эффективное самообучение
3. Проблемы начинающих авторов
4. Введение в редактуру
5. Уровни переработки текста
6. Организация работы над текстом
7. Ошибки и проблемы текста
8. Что такое...
Программа обучения
9 учебных модулей
Нормативно-правовые аспекты фитнеса.
Медико-биологические основы фитнеса.
Нормальная анатомия человека.
Нормальная физиология человека.
Частная физиология.
Фитнес тестирование и оценка показателей физического состояния человека.
Основы биомеханики движений...
Вам подойдёт этот курс, если:
Вы ходите в тренажёрный зал и хотите разобраться, как работать с тренажёрами
Вы не хотите брать персонального тренера, но самим заниматься страшно
Вы давно ходите в зал, но не видите эффекта
На тренировках у вас часто болит поясница, вы не чувствуете ягодицы, а...
5 ЛЕКЦИЙ ОТ СПИКЕРОВ
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ НАШ ВОРКШОП:
-Тренеры тренажерного зала
-Тренеры по растяжке
-Тренеры по йоге
-Тренеры спортивных дисциплин
-Тренеры групповых программ
-Диетологи и нутрициологи
-Реабилитологи
-Тренеры по пилатесу
-Специалисты по движению
ЧТО ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ВОРКОШОПА...
Вебинары. Блок 1.
✅1. Базисы жиросжигания
✅2. Базисы массонабора
✅3. БАДы в рационе «длясебяшника3
✅4. Читмилы и рефиды
✅5. Тренинг отстающих мышечных групп
✅6. Работа с новичками. Алгоритмы и ошибки
✅7. Все о тренинге ягодиц
✅8. Ошибки на первых соревнованиях
✅9. Кардио
✅10. Минимальные усилия...
Два вебинара:
Блок 2- 17. Плечи. Особенности тренировок и влияние анатомии на технику
Блок 4- 31. Спина. Особенности тренировок
Как и обещал ранее - пост о тренировках спины. И, как и обещал, начну с ранее обозначенной фразы.
Спина сложная. И важная:
Если ноги - основа нормального...
Обучающий видеокурс по технике выполнения упражнений в тренажерном зале, разработан на базе
Автономной некоммерческой организации дополнительного профессионального образования
Ассоциация Профессионалов Фитнеса. И является универсальным пособием для начинающих
фитнес инструкторов, уже действующих...
Блок 4. Вебинар 32.
Антропометрия и ее влияние на тренировочный процесс
Поговорим о том, как длина конечностей и некоторые другие антропометрические особенности влияют на тренировочный процесс.
Продолжительность - 2 части по 45-60 минут с перерывом.
Платформа - Telegram.
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ОРГАНИЗАТОРОВ
Темы которые будут рассмотрены в авторском курсе
1. С чего начать и что делать в самом начале?
2. Как выбрать подходящий курс и как его организовать на 5+
3. Особенности организации курсов от российских авторов
4. Организация и покупка продуктов от иностранных...
Прежде всего зафиксируем базовые принципы, остающиеся неизменными для всех потоках проекта:
0) В ходе проекта вы получите алгоритмы работы с рационом, тренингом, приемом БАД, своей психикой. Постепенно эти данные будут расширяться и усложняться. То, с каким темпом и как полно вы будете им...
Что в курсе?
Вы научитесь приемам создания иллюстраций в изометрической проекции в Adobe Illustrator. Мы покажем и подробно расскажем вам, как работать по специальной сетке (и как ее создавать), как отрисовывать скетч и строить сложные геометрические фигуры. Разберем хитрости передачи объема...
1. Записи всех 4 дней после окончания интенсива.
2. Записи прошлого интенсива.
3. Дополнительные видео уроки.
4. Инструкции в виде PDF.
#1 Первый день.
1. Вводная часть, правила.
2. Конкурс с денежным призом для участников.
3. Что такое Telegram и какие перспективы?
4. Обход блокировок Telegram...
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Для клиентов фитнес-клуба.
Для всех людей, которые пытаются, или уже ведут здоровый образ жизни.
Для всех, кто хочет быстро и безопасно привести себя в спортивную форму!
Вы научитесь:
ориентироваться в океане оборудования тренажерного зала
технике выполнения упражнений...
Этот курс:
ОТВЕЧАЕТ на главный вопрос. Можно ли женщину тренировать как мужчину. Впервые в фитнесе мы изучили женский организм на молекулярном уровне. Фазы биологического цикла, гормональный фон, роды и менопауза, вот, что мы рассматриваем на в теоретической части. В практической части мы...